Supera tu dependencia emocional.

La dependencia emocional aparece cuando necesitas de forma excesiva a otra persona para sentirte bien. Puede llegar a desestabilizarte, generando miedos y tensiones ante cualquier cambio en la relación o haciendo que toleres situaciones que no deberías, entre otras cosas.

¿Cómo se supera? Volviendo a ti. Y así es como se hace:

1) Construye una identidad independiente: Haz cosas que sean solo tuyas. Recupera tu tiempo, tu espacio y tus rutinas. Define tus valores, construye tus propias opiniones y toma decisiones sin depender de esa persona.

2) Fortalece tu autoestima: No es solo quererte, es valorarte, cuidarte, aceptarte, reconocer tus necesidades, hablarte bien, cumplir lo que te propones y construir una vida que te guste.

3) Aprende a disfrutar de tu tiempo en soledad: No llenes cada momento con esa persona. La sensación de vacío al principio es normal y forma parte del proceso.

4) Pon límites sanos: No digas que sí a todo y no te olvides de ti por miedo a perder al otro.

5) Cuestiona la sensación de necesitar constantemente a esa persona: ¿De verdad la necesitas o te has acostumbrado a depender de ella?

6) Reduce la idealización: Intenta ver a la otra persona como alguien real, con sus virtudes y sus defectos, no como alguien que es perfecto o imprescindible.

7) Amplía tus fuentes de bienestar: Ten amistades, intereses personales y metas propias fuera de la relación.

8) Busca apoyo si lo necesitas: En muchos casos, la ayuda profesional puede ser clave para entender el origen de esa dependencia y cambiar patrones emocionales.

Lo importante es que la relación deje de ser una necesidad y pase a ser una elección.